Om te zien wie je op Instagram heeft ontvolgd, open je het profiel van die persoon, tik je op Volgend en zoek je naar je eigen gebruikersnaam: als je niet in de lijst staat, heeft diegene je ontvolgd. Voor een volledige lijst download je je volgers via Accountscentrum > Je gegevens en machtigingen > Je gegevens downloaden op twee verschillende datums en vergelijk je ze. Instagram stuurt nooit een melding wanneer iemand je ontvolgt.
Dat is het eerlijke antwoord. De rest van deze gids laat elke methode stap voor stap zien, legt uit waarom de meeste apps voor het bijhouden van ontvolgers een slechte keuze zijn, en wat je in plaats daarvan daadwerkelijk in de gaten kunt houden.
Zo zie je wie je heeft ontvolgd op Instagram: 4 veilige methoden
Voor geen van deze methoden hoef je in te loggen bij een externe dienst. Ze zijn langzamer dan een app, maar je account kan er niet door worden vergrendeld.
Methode 1: controleer één persoon in 10 seconden
Dit is de snelste manier om de vraag te beantwoorden: "heeft deze specifieke persoon mij ontvolgd?"
- Open het profiel van die persoon.
- Tik op Volgend (de accounts die diegene volgt).
- Typ je gebruikersnaam in de zoekbalk.
Als je account verschijnt, volgt diegene je nog steeds. Als dat niet zo is, heeft diegene je ontvolgd of je in de eerste plaats nooit gevolgd. Bij een privéaccount kun je dit alleen doen als diegene jou als volger heeft goedgekeurd.
Methode 2: zoek in je eigen volgerslijst
De omgekeerde controle werkt vanaf jouw kant.
- Ga naar je profiel en tik op Volgers.
- Zoek naar de gebruikersnaam van de persoon.
Als diegene ontbreekt, volgt die persoon je niet langer. Het geeft hetzelfde antwoord als methode 1, maar werkt ook wanneer het account van die persoon privé is en jij diegene niet volgt.
Methode 3: download je volgers en vergelijk twee datums
Dit is de enige officiële manier om een volledige lijst te krijgen van wie je heeft ontvolgd op Instagram. Instagram laat je een kopie van je gegevens exporterenOpens in a new tab, inclusief je volgers.
- Tik op je profielfoto, vervolgens op het menupictogram en daarna op Instellingen en activiteit.
- Open Accountscentrum en daarna Je gegevens en machtigingen.
- Tik op Je gegevens downloaden en vervolgens op Gegevens downloaden of overdragen.
- Selecteer je Instagram-account en vervolgens Een deel van je gegevens.
- Vink alleen Volgers en volgend aan, kies Downloaden naar apparaat, stel de indeling in op JSON of HTML en bevestig.
Meta stuurt je een e-mail met een link wanneer het bestand klaar is. In het bestand staat een volgersbestand met elk account dat je op die dag volgde.
Doe dit nu één keer, en nogmaals een week of een maand later. Elke gebruikersnaam die in het eerste bestand staat maar in het tweede ontbreekt, is iemand die je heeft ontvolgd. Met een spreadsheet vergelijk je de lijsten in enkele seconden: plak beide lijsten naast elkaar en zoek elke oude naam op in de nieuwe lijst.
Methode 4: tel ontvolgers in Insights
Als je een professioneel account hebt (maker of bedrijf), toont Insights hoeveel mensen je gedurende een periode zijn gaan volgen en hebben ontvolgd. Open je Professioneel dashboard en daarna je volgersinzichten.
Je krijgt aantallen, geen namen. Dat is genoeg om een slechte week te herkennen, een bericht dat mensen heeft afgeschrikt, of een geleidelijke daling die je niet had opgemerkt. Menubenamingen verschillen per appversie, dus werk de app eerst bij als je het niet kunt vinden.
Is er een officiële manier om direct te zien wie je heeft ontvolgd?
Nee. Instagram stuurt geen melding wanneer iemand je ontvolgt en heeft geen lijst met "ontvolgers" in de app. De officiële API die door goedgekeurde tools wordt gebruikt, geeft ook geen toegang tot de identiteit van mensen die een account niet meer volgen.
Daarom is elke bovenstaande methode handmatig (één profiel tegelijk) of vertraagd (een export die je later vergelijkt).
| Methode | Toont namen | Snelheid | Risico voor je account |
|---|---|---|---|
| Hun lijst met gevolgde accounts controleren | Ja, één persoon | Direct | Geen |
| Je volgerslijst doorzoeken | Ja, één persoon | Direct | Geen |
| Je gegevens twee keer downloaden | Ja, iedereen | Vertraagd (export) | Geen |
| Insights op een professioneel account | Nee, alleen aantallen | Direct | Geen |
| Externe app voor ontvolgers | Beweert van wel | Direct | Reëel |
Zijn Instagram-apps voor ontvolgers veilig?
De meeste niet, en de reden is technisch in plaats van moreel. Omdat Instagram geen gegevens over ontvolgers verstrekt, moet een app die deze in realtime toont meestal inloggen als jij en volgens een schema je volgerslijst uitlezen.
Wat deze apps vragen
Het gebruikelijke patroon is een verzoek om je Instagram-gebruikersnaam en wachtwoord, of een browserextensie die je ingelogde sessie uitleest. Hoe dan ook handelt een derde partij nu namens jouw account.
De gebruiksvoorwaardenOpens in a new tab van Instagram verbieden het geautomatiseerd verzamelen van informatie zonder toestemming en het vragen naar inloggegevens van andere personen. Het verdienmodel van de app bevindt zich dus vanaf dag één aan de verkeerde kant van de regels.
Wat er met je account kan gebeuren
- Waarschuwingen voor verdachte inlogpogingen en gedwongen wachtwoordresets, omdat de app verbinding maakt vanaf servers die ver van je verwijderd zijn.
- Actieblokkades wanneer het geautomatiseerde uitlezen op botactiviteit lijkt. In onze gids over een verbod op posten op Instagram leggen we uit wat elke blokkade betekent.
- Verminderd bereik als het account wordt gemarkeerd vanwege geautomatiseerd gedrag, wat we uitleggen in hoe je een shadowban op Instagram voorkomt.
- Verloren toegang als de app, of iemand die de gegevens ervan heeft gekocht, je herstel-e-mailadres wijzigt.
Geef je Instagram-wachtwoord nooit aan een unfollower-tracker. Een lijst met namen is je account niet waard. Als je automatisering voor iets anders gebruikt, lees dan eerst wat is toegestaan en waardoor je wordt verbannen.
